Ejercicios para conectar en pareja
15 ejercicios que trabajan la cercanía más que la conversación.
15 preguntas · Gratis
Cuatro minutos de mirarse a los ojos sin interrupción. Sin hablar.
Toca para sacar una al azar. No se guarda nada, así que la baraja siempre es nueva.
Sobre Ejercicios para conectar en pareja
Los ejercicios para conectar en pareja son ejercicios y no barajas de preguntas. Varios de estos 15 no llevan ni una palabra — mirarse, imitarse, respirar a la vez — lo que suena ridículo hasta que prueban el de cuatro minutos y descubren por qué sale en todos los estudios sobre el tema.
Algunas preguntas para empezar
- 1Cuatro minutos de mirarse a los ojos sin interrupción. Sin hablar.
- 2Sentarse espalda con espalda y respirar a la vez durante tres minutos.
- 3Imitar los movimientos del otro dos minutos, cambiando de líder a la mitad.
- 4Turnarse para describir lo que ven en la cara del otro.
- 5Tres minutos tomados de la mano sin conversación.
- 6Que cada uno diga cinco cosas que valora, sin interrupciones.
- 7Turnarse para hablar dos minutos mientras el otro solo escucha.
- 8Caminar juntos en silencio absoluto durante diez minutos.
- 9Que cada uno le cuente al otro su propio día con detalle.
- 10Sentarse cinco minutos en silencio sin pantallas.
Ver las 15 preguntas
- 11Turnarse para dar un masaje de tres minutos sin hablar.
- 12Que cada uno cuente cómo se conocieron desde su lado.
- 13Decir una cosa que agradecen del otro, diez veces cada uno.
- 14Abrazarse hasta que uno suelte, y que tarde un buen rato.
- 15Después: que cada uno diga qué fue lo más difícil y por qué.
Toca el juego de arriba para pasar por todas las preguntas.
Cómo jugar a Ejercicios para conectar en pareja
- Elijan un ejercicio por sesión en vez de recorrerlos todos.
- Pongan cronómetro en todo lo que tenga duración y úsenlo entero.
- No hablen durante los silenciosos, ni siquiera para decir que es raro.
- Hablen después de cómo se sintió.
Por qué a las parejas les gusta este juego
La cercanía no es solo verbal. Los ejercicios sincronizados y no verbales aumentan de forma fiable la sensación de conexión, y por eso aparecen en la literatura mucho más que las preguntas de conversación. También se sienten raros los primeros treinta segundos, y después ya no.
Consejos para que sea más divertido
- Los primeros treinta segundos siempre dan risa nerviosa. Aguanten.
- Usen un cronómetro de verdad.
- Un ejercicio por noche es de sobra.
- El de mirarse es el más eficaz y el más evitado.
Preguntas frecuentes
¿Qué son los ejercicios de conexión en pareja?
Actividades con estructura que construyen cercanía sin conversación: mirarse, imitarse, respirar sincronizados, contacto en silencio. Se sienten raros unos treinta segundos y después ya no.
¿El de mirarse funciona de verdad?
Aparece una y otra vez en la investigación sobre cercanía y es sistemáticamente el que la gente se salta. Cuatro minutos son mucho más de lo que suenan.
Más juegos para parejas
Juegos para acercarse
Quince cartas que suben de nivel a propósito. El orden importa más que cualquier pregunta.
Juegos para reconectar
Para una temporada en la que han vivido en paralelo en vez de juntos.
Juegos de confianza para parejas
Ejercicios físicos y conversacionales sobre apoyarse en el otro. Despejen un espacio primero.
Juegos de comunicación para parejas
Ejercicios que cambian cómo hablan en vez de de qué hablan.
36 preguntas para enamorarse
El famoso set de la investigación. El orden importa más que cualquier pregunta suelta.
Retos para parejas
Retos pequeños para hacer durante una semana, en vez de preguntas para esta noche.